高考倒计时｜考前失眠焦虑？原来和星状神经息息相关

临近高考，很多考生都被同一个问题困扰：

明明身心疲惫，躺在床上却思绪乱飞、迟迟无法入睡；白天莫名紧张心慌、脾气烦躁、注意力难以集中，越想静下心复习，脑子越乱糟糟。

多数人都觉得只是压力大、心态不好，其实从医学角度来讲，考前顽固性失眠、考前焦虑，和颈部星状神经节功能失衡有着密切关联。

很多人不知道什么是星状神经节，今天通俗给大家科普一下：

它就像身体掌管情绪、睡眠、紧张度的总开关。人体有两大自律神经，交感神经管紧绷、亢奋、焦虑；副交感神经管放松、安神、助眠。

正常状态下两者平衡，睡眠安稳、情绪平稳。

但高考持续高强度备考等因素导致精神高度紧绷，会让星状神经节长期处于过度兴奋状态，交感神经一直紧绷不放松，直接打乱神经平衡，从而出现：

入睡困难、半夜易醒、睡眠浅；

情绪焦躁、莫名心慌、精神紧绷；

专注力下降、复习效率变差。

很多家长和考生都关心：星状神经节阻滞治疗，对高考失眠焦虑有没有效果？

临床上，对于压力应激、交感神经过度兴奋、神经功能紊乱导致的考前失眠、焦虑人群，星状神经阻滞治疗确实有明确的辅助改善效果。

原理不是强行催眠，而是调节失衡的神经节律，让紧绷的身心慢慢放松，平缓焦虑情绪、改善睡眠质量。

但大家一定要理性看待：

轻度考前焦虑、偶尔失眠，首选规律作息、心态疏导、适度运动、放松训练，安全又适合学生；

星状神经节阻滞治疗属于正规临床医疗手段，并非人人适用，也不是高考“捷径”；

只有失眠、焦虑严重影响学习生活时，才建议到正规医院专科做专业评估，听从医生建议即可。

稳住睡眠，稳住心态，就是高考最好的底气。

愿每一位考生都能卸下焦虑，安睡稳心，从容应考，金榜题名！

祝所有考生安稳入眠，从容赴考，不负努力！

内江市市中区妇幼保健院